Tijdens de zwangerschap is het raadzaam om je voor te bereiden op je bevalling en de komst
van je baby met behulp van een zwangerschapscursus. Tijdens een cursus krijg je praktische informatie over zwangerschap en bevalling, oefen je technieken die je helpen om je zwangerschap en bevalling beter door te komen en kun je je gevoelens en ervaringen uitwisselen met je medecursisten.
Yoga
In een cursus zwangerschapsyoga staat ontspanning centraal. Door middel van yoga-oefeningen leer je te vertrouwen op je gevoel en je lichaam, want bevallen is uiteindelijk een natuurlijk proces. Naast ademhalings- en ontspanningsoefeningen komen ook de verschillende fasen van de bevalling en hoe ermee omgaan aan bod.
De cursus wordt gegeven door Petra Lemans in De Yogastudio, Geestbrugweg 38 te Rijswijk
Tel: 070-20 14 529 of kijk op www.yogastudiorijswijk.nl.
Haptonomie
De haptonomische begeleiding richt zich op het contact maken met je lichaam en je kindje. Geleerd wordt hoe om te gaan met spanning en pijn en hoe in verbinding te blijven met je lichaam en je kind, waardoor je baring soepel kan verlopen. De partner kan ook hier actief bijdragen. Er is zowel groepsbegeleiding als individuele begeleiding mogelijk.
De cursus wordt gegeven door Tilly Spoor op de van Vredenburgweg 71 te Rijswijk.
Tel. 06-403 67 371 of kijk op www.haptonomie-rijswijk.nl.
(Combinatie)cursus 'Gezond zwanger zijn'
Deze cursus dient ter begeleiding van je zwangerschap en ter voorbereiding op je bevalling.
Je krijgt houdings- en bewegingsadviezen, waardoor je inzicht krijgt in de veranderingen van je
lichaam en de eventuele klachten die daaruit voortkomen. De cursussen worden o.a. gegeven in Rijswijk en Voorburg. Er is ook individuele zwangerschapsbegeleiding mogelijk.
Tel: 070-41 31 000 of kijk op www.florence-zorg.nl.
Cursus 'Samen Bevallen'
De cursus biedt de mogelijkheid om je samen met je partner voor te bereiden op de bevalling. Tijdens de cursus worden jullie uitgebreid geïnformeerd en leren jullie praktische technieken die je bij de bevalling kunt toepassen. De cursussen worden o.a. gegeven in Den Haag en Leidschendam.
Tel: 06 - 268 23 716 of kijk op www.samenbevallen.nl.
Moedercentrum de Koffiepot in Laak-Noord
Zwangere vrouwen leren bij deze cursus alles rondom zwangerschap en de geboorte van een kind. Er wordt zowel informatie als zwangerschapsoefeningen gegeven. De cursus bestaat uit: 8 bijeenkomsten op woensdagochtend, een partneravond, een bezoek aan het MCH Westeinde ziekenhuis voor een rondleiding en een terugkommiddag met je baby. Het kost totaal €10,- en is ook zeer geschikt voor vrouwen die weinig of geen nederlands spreken. Er is (gratis) kinderopvang aanwezig. De cursus wordt gegeven in Moedercentrum de Koffiepot, Cromvlietplein 120, Den Haag.
Tel 070-307 61 60 of kijk op www.stichtingmooi.nl. Wij kunnen je ook voor deze cursus aanmelden als je dat wilt.
Diverse cursussen Jong Florence
Jong Florence in Den Haag heeft een ruim cursusaanbod. Er worden cursussen gegeven voor aanstaande ouders en over borstvoeding. Ook kun je kiezen uit onder andere yoga, gym, pilates en fitness. Meer informatie vind je op de site van Jonge Florence.
Tel. 070-379 59 50 of kijk op www.jongflorence.nl
Childbirth Course
The aim of this course is to give you and your partner the opportunity to explore a wide
range of issues surrounding pregnancy, labour and early parenting in a relaxed and informal
atmosphere. The course is specially designed to offer a mixture of information-sharing,
discussion and practical skills.
Contact: Kerkstraat 35a, Den Haag // Tel: 06 50 63 44 34 // www.greatexpectations.nl.
